二十四骨气

芒种是二十四骨气的第九个骨气，夏日的第三个骨气，其称呼含义，是有芒（有刺、有穗）之谷类作物此时可种。这个时节，气温权贵升高、雨量充沛，有“芒”的麦子可收，有“芒”的稻子要种，这是一年中田间最粗重的骨气，故民间又称这一骨气为“忙种”。

养心健脾，避暑护阳

芒种时节心不能“忙”，此时正宜冬病夏治，健脾祛湿、清心降火是要害。

01

补钾消困，安眠养神防“夏打盹”

芒种时节炽热、湿气的天气“偷走”了许多东谈主的好休眠，“夏打盹”成为上班族不得不面临的困难。

怎样废除这种疲劳？补钾是个可以的主张，当东谈主体大批出汗后，不要赶紧喝过量的白沸水或糖水，可喝些果蔬汁，防护血钾过低。平方多吃些富含钾的食品，如荞麦、玉米、大豆等，以改善体内钾、钠均衡，既能隔绝“夏打盹”，又可防护血压高潮和血压过低。

02

减酸增苦，健脾祛湿少寒凉

中医以为，湿属于阴邪，而脾喜燥恶湿，脾胃在这时很容易“受伤”。此时饮食上应刺眼减酸增苦，可进食清淡、易消化的食品，多吃具有祛暑生津、益气健脾的饮食，如苦瓜、青瓜、绿豆、山药等。

芒种之时，方法炽热，东谈主体出汗较多，是破费膂力较多的季节，要刺眼为肉体补充水分，每天要多喝水、汤粥、极新蔬果汁等。

尽管炽热，也不要永劫辰待在空调房里，相同会伤及脾胃。

03

清心降火，冬病夏治正那时

跟着气温的升高，容易导致东谈主心理心焦易怒。要学会调适心理，作念到静心、安神、戒躁、息怒，防护情态波动引发的高血压、冠心病、脑梗塞等心脑血管病。

此时全国阳气隆盛，东谈主体之阳也相对活跃，冬病夏治正相宜，可以通过温补阳气、散寒通络、荧惑浩气等才调，治愈一些好发于冬季的虚寒性疾病。

冬病夏治

中药穴位贴敷，通过径直刺激局部穴位，可以起到引发机体的调遣作用，毛糙安全、浅近灵验。

督灸、雷火灸、火罐等外治法，可以起到温通经络，活血开痹、引邪出门的作用，关于颈椎病、腰椎病、膝要道病变等寒湿型的肌肉骨要道疾病效劳可以，还可内达脏腑，暖脾益肾，治愈如脾肾阳虚导致的腹痛泻肚、腰膝酸冷、行为不温、精神疲钝、体虚易感等脏腑虚寒性疾病。

本文抽象自：

①上不雅新闻2024.06.04《骨气话养生 | 芒种时节心不“忙”，健脾祛湿少寒凉》

②北京日报2024.06.05《戏说骨气｜芒种：青梅煮酒祭花神》